Час здоровья

По статистике, одна из наиболее распространенных вредных привычек – табакокурение.

О курении табака европейцам стало известно после открытия Америки Христофором Колумбом. Когда путешественники пристали к одному из островов, то их встретили туземцы, державшие тоненькие свитки из высушенных листьев (сигаро) во рту и пускавшие дым изо рта и из носа.

Участники экспедиции с удивлением смотрели, как островитяне вдыхают вонючий дьявольский дым, образующийся при сгорании листьев. Кроме того, туземцы втягивали в себя дым через длинные трубки, свитые из коры. Один конец трубки находился в сосуде с дымящимися листьями, а другой, раздвоенный на конце, вставлялся в нос. Эти трубки назывались «табако». Также эти листья жевали и принимали внутрь.

В XVI веке табак получил распространение во Франции, где ему приписывали целебное действие.

Французский посол в Португалии Жан Нико в 1560 г. привез листья табака из Лиссабона для Екатерины Медичи. Французская королева нюхала его, считая, что он помогает при головных болях. От имени этого дипломата «никотин» приобрёл своё имя.

Вследствие неумеренного курения табака появились случаи отравления, что побудило власти к преследованию курения. Так, в Англии в 1585 г. за курение табака подвергали тяжелым телесным наказаниям, курильщиков водили по улицам с петлёй на шее, а «злостных» даже приговаривали к смертной казни. Их отрубленные головы с трубкой во рту выставляли на площади.

В Турции эта вредная привычка приняла столь грозное распространение, что курильщиков сажали на кол.

О появлении табака в России мнение ученых-историков расходятся. Одни считают, что курение табака на Руси было ещё до открытия Америки, другие полагают, что табак завезли английские купцы во времена Ивана Грозного. Называли его «чертово зелье».

Михаил Романов запретил курение из-за частых пожаров. Тем курильщикам, которые попадались первый раз, давали 60 ударов палками по стопам, а во второй раз отрезали уши и нос.

Петр I отменил гонения, так как сам пристрастился к табаку в Голландии.

Очень давно люди поняли, что табак – сильный яд. Его стали с успехом применять для уничтожения клопов, блох. Его раствором опрыскивали деревья для уничтожения вредителей.

Никотин плохо действует на здоровье человека, подтачивает его психику. При курении может случиться отравление. Уже после нескольких затяжек начинает кружиться голова, выступает холодный пот, появляются тошнота, головная боль, слабеют руки и ноги. Нынче же курение, повторимся, является самой распространенной вредной привычкой.

Всемирный день отказа от курения впервые был объявлен в 1976 году. Он был установлен Американским онкологическим обществом и отмечается в третий четверг ноября.

Как курение влияет на здоровье?

Ежегодно от болезней, вызванных курением, в мире умирают сотни тысяч человек.

Особенно вредно курение для детей и подростков. Ещё не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак.

Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих.

По статистике, курящие люди сокращают себе жизнь на 7-8 лет.

Кстати, очень страдают так называемые «пассивные курильщики» – те, кто поневоле находится рядом с курящими.

Чтобы представить, как влияет табак на легкие человека, можно провести простой эксперимент. Надо сравнить два листка бумаги.

Несмятый листок – это здоровые легкие некурящего человека. Что же произойдет с легкими у тех людей, которые будут курить? Возьмите другой лист и сомните его. У курильщика легкое становится дряблым, вялым – примерно таким, как у вас помятый лист.

Лучший совет для каждого: не начинать курить вовсе, чтобы со временем не развилась никотиновая зависимость. Бросить сигарету зависимому человеку очень сложно, нужна огромная сила воли.

Желаем всем крепкого здоровья, и если вам кто-то предлагает закурить, твердо скажите: «Спасибо, нет».

Приложение. Мини-тренинг «Умей отказаться»

Попробуйте сформулировать свой отказ в ответ на разные сомнительные предложения:

— Закурим? У тебя будет хорошее настроение!

— По сигаретке? Смелей, никто не заметит!

— Давай, закурим! От одной сигареты ничего не будет.

— Давай покурим! Или ты трусишь?

— Пошли, покурим. Или тебе слабо?

— Давай покурим! После одной сигареты к курению не привыкнешь.

— Почему ты не куришь? Боишься, что мама отругает?

— У нас во дворе многие курят, ничего с ними не случилось. Попробуй и ты!

Не заглядывайте в «копилку-подсказку», пока не придумаете хотя бы по одному ответу на каждое предложение!

Помните: отвечать надо спокойно, доброжелательно и очень уверенно, не оставляя собеседнику возможности продолжать уговоры.

Возможные варианты ответов («копилка-подсказка»)

— Я – за здоровый образ жизни.

— Я сам отвечаю за свое здоровье и сам решаю, что мне делать.

— Курящая компания – это не моя компания.

— Те, кого можно взять «на слабо», ведомые, внушаемые люди. А у меня есть своя точка зрения.

— Сейчас курить немодно.

— Для хорошего настроения сигарета не нужна.

— Мне скоро выступать на соревнованиях (на конкурсе чтецов), поэтому здоровые легкие мне еще пригодятся.

— Сам не курю и тебе не советую: потраченное на сигареты – выброшенные на ветер деньги.