Час вопросов и ответов: «Так будьте здоровы!» (гимнастика для глаз)

Сегодня многие проводят за компьютером или смартфоном большую часть не только рабочего, но и личного времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт и усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения. Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз, не говоря уже о людях с офтальмологическими проблемами. В этом поможет специальная гимнастика для глаз. Ведь глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать. 

Упражнения. Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой. Чертим круг по часовой стрелке и обратно. Рисуем глазами диагонали. Рисуем взглядом квадрат. Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой. Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против. Часто-часто моргаем веками, как бабочка машет крылышками.  

При работе за компьютером нужно помнить следующее: после каждого упражнения следует минуту посидеть с закрытыми глазами; зарядка для глаз при работе на компьютере проводится 2 раза в день в одно и то же время; при постоянной работе за компьютером делайте небольшой минутный перерыв через каждые 40 минут, в крайнем случае, через час.