Час здоровья “Управление стрессом и здоровый сон”

6 июля в Нижегородской центральной специальной библиотеке для слепых прошла вторая встреча по здоровому образу жизни. Мы говорили о таких составляющих здорового образа жизни, как управление стрессом и здоровый сон. Стресс является одной из причин нарушения пищевого поведения. Он негативно влияет не  только на нашу внешность, но и незаметно разрушает наш организм. Поэтому так важно уметь во время его заметить, отследить своё состояние, чтобы  суметь грамотно с ним справиться.

На нашем мероприятии мы старались получить ответы на следующие вопросы: Что такое стресс; Физиологическая сущность стрессовой реакции; Что такое острый и хронический стресс; Как стресс влияет на сон и здоровье; Каковы причины и источники стресса; Что такое режим и качество сна и многие другие вопросы. 

Для мероприятия была подготовлена тематическая полка из книг по здоровому образу жизни.